Опубликовано | Рубрика: Советы R.R
Самые популярные статьи: Управление гневом , Новости и Авто Видео и еще:
(С R.R)
Наверняка не раз случалось, что накричав на человека в порыве гнева, вы потом жалели об этом. Но если эмоции через край, практически невозможно совладать с собой и прислушаться к голосу здравого смысла.
Ведь на поверку наше раздражение – это результат мелких разногласий. И уже через 10 минут вы не будете помнить, что именно вас разозлило, но напряжение в отношениях, а то и скандал уже разгорится.
Может стоит попытаться преодолевать свой гнев до того, как его последствия дадут негативные плоды?
Вот несколько советов для тех, кто решил вступить в борьбу с собственным гневом и выйти победителем из поединка:
- Оттяните время. Посчитайте до десяти.
- Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.
- Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все как есть.
- Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как “никогда”, “всегда”.
- Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, пока слушаете собеседника.
- Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.
- Извинитесь. Ошибки – это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу.
- Смотрите вперед. Полезно спросить себя: “Что самого худшего,я могу ожидать в данной ситуации?” Ведь большинство из причин нашего гнева – всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
- Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, -что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель.
- Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев – то есть вы предрасположены злиться, – помощь друзей и родственников вам потребуется.
Отсюда
Вам понравилось? Тогда есть что посмотреть На главной ! или...
Пришлите нам Свою Историю.
Материалы о проявлениях “дорожной ярости”, а также советы, как этого избежать.
Ваш отзыв
Игра: Возвращение домой после вечеринки
Игра: Запаркуй Автомобиль
29 марта 2012 в 12:41
Удивили! Удивили и порадовали не то слово
01 Апр 2012 в 22:37
Да…нужно пить успокоительные лекарства и жизнь наладится….
02 Апр 2012 в 10:57
Это конечно же все понятно, но мы действуем импульсивно.