Дорожная ярость

Как справиться с дорожной яростью

Здравствуйте!

Агрессивное поведение водителей стало распространенным явлением. Автомобилей на дорогах становится больше, поэтому передвигаться стало сложнее. Если, например, лет пять назад с работы домой можно было добраться за четверть часа, то сейчас приходится тратить на это в два-три раза больше времени. В пробках люди нервничают, стараются всевозможными способами ехать быстрее потока. Другие водители недовольны таким поведением, напряжение накапливается и в какой-то момент негативная энергия обязательно выплескивается наружу.

Под воздействием отрицательных эмоций люди способны совершать необдуманные поступки. Агрессивное поведение на дороге названо психологами “дорожной яростью”. К сожалению, в русскоязычной части интернета очень мало информации об этом явлении. Это не значит, что дорожной ярости в России не существует. Напротив, Вы наверняка сталкиваетесь на дороге с грубостью и хамством почти каждый день. Иногда на идиотов можно не реагировать, однако любое терпение не бесконечно.

Проблема состоит в том, что другой водитель может быть разъярен не меньше, чем Вы. И предугадать, в чью пользу закончится конфликт, часто невозможно. Постарайтесь гасить в себе вспышки гнева. Просто откиньтесь назад на сиденье и успокойтесь. Для некоторых людей это будет очень трудно сделать. Подумайте о том, что тупые водители – это часть окружающей среды, такая же часть, как плохая погода. Тем не менее, было бы неплохо сообщить им о своем недовольстве без ущерба для себя и других людей.

Напишите о неприятной ситуации, в которую Вы попали и мы опубликуем Вашу историю на этом сайте. Возможно, ее прочитает Ваш “обидчик” и сделает правильный вывод.

Не поддавайтесь дорожной ярости! В таком состоянии можно сделать многое, о чем впоследствии придется жалеть. Вместо того, чтобы показывать идиотам средний палец, напрягите свои пальцы над клавиатурой. Пройдите для начала тест на определение стиля вождения и узнайте, насколько с Вами безопасно ездить.

Несколько полезных советов

1. Планируйте поездку так, чтобы иметь достаточно времени на непредвиденные задержки.
2. Ругайте не водителя, а ситуацию.
3. Вождение – не соревнование. Не стремитесь победить.
4. Вы не можете управлять другими водителями. Вы можете только управлять собой и тем, как реагировать на ситуацию.
5. Не мстите. Не принимайте близко к сердцу действия других водителей. Они лишь реагируют на ситуацию на дороге.
6. Не смотрите на разгневанных водителей. Не надо играть в “гляделки”.
7. Прежде чем негативно реагировать, спросите себя: “Стоит ли оно того?”.
8. Будьте вежливы, даже если другие так себя не ведут.
9. Всегда спрашивайте себя: “Другой водитель может ошибаться?”.
10. Если Вас преследуют и не желают оставить Вас в покое, не надо направляться домой. Поезжайте к ближайшему посту ДПС.
11. Сбавьте скорость и расслабьтесь!
12. Не надо недооценивать других водителей. Они могут оказаться сильнее и опытнее в драке, чем Вы.
13. Избежать стресса можно с помощью планирования. Узнайте, на каких дорогах идет ремонт, какая на улице погода и о других факторах, которые могут помешать добраться до пункта назначения вовремя.
14. Помните, что Вы не можете контролировать водителей вокруг Вас, но Вы можете управлять своим внутренним состоянием. Оставайтесь спокойным и получайте удовольствие от вождения.

Ссылки поднятия настроения:

• Подборка позитивных фото
• Видео “Как получить удовольствие от вождения”
• Видео “Бабушка в гневе”
• Автомобили тоже могут разговаривать

Теги: психология, советы, управление гневом

Удовольствие от вождения и безопасность

Рассказывает доктор Ларсен, специалист по “дорожной ярости”.

Последний потрясший всех инцидент произошел месяц назад в Калифорнии. Священник Дональд Грэхэм решил проучить подрезавшего его водителя. Они гонялись около получаса, а потом остановились, чтобы выяснить отношения. В итоге Грэхэм прострелил из арбалета череп обидчика. А всего за прошлое лето в одной Калифорнии было 83 перестрелки на дорогах с двумя трупами. Разве это не сумасшествие? Увы, такое случается с вполне нормальными людьми.

Как психолог, я выделил пять стандартных ситуаций, которые порождают агрессию на дорогах.

Во-первых, это наша извечная привычка доехать как можно быстрее. Тогда вас раздражает всякий, кто едет медленнее, задерживается на светофоре, неуклюже маневрирует…

– Но людям свойственно спешить.

– В подавляющем большинстве случаев – это искусственно созданная ситуация. Есть такое понятие – «мания торопливости», суетливость по инерции, без всякой нужды. Это не только опасно на дороге. Человек, который устраивает ежедневную гонку по пути на работу, добровольно подвергает себя постоянному стрессу. В течение 8 лет мы следили за группой из 3200 водителей. И убедились, что у подверженных «мании торопливости» сердечные приступы случались на 75 процентов чаще!

– Какова же альтернатива?

› Читать полностью

Теги: агрессия, психология, советы, стресс

Управление гневом

Наверняка не раз случалось, что накричав на человека в порыве гнева, вы потом жалели об этом. Но если эмоции через край, практически невозможно совладать с собой и прислушаться к голосу здравого смысла.

Ведь на поверку наше раздражение – это результат мелких разногласий. И уже через 10 минут вы не будете помнить, что именно вас разозлило, но напряжение в отношениях, а то и скандал уже разгорится.

А не стоит ли попытаться преодолевать свой гнев до того, как его последствия дадут негативные плоды?

Вот несколько советов для тех, кто решил вступить в борьбу с собственным гневом и выйти победителем из поединка:

1. Оттяните время. Посчитайте до десяти.
2. Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.
3. Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все как есть.
4. Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как “никогда”, “всегда”.
5. Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, пока слушаете собеседника.
6. Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.
7. Извинитесь. Ошибки – это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу.
8. Смотрите вперед. Полезно спросить себя: “Что самого худшего,я могу ожидать в данной ситуации?” Ведь большинство из причин нашего гнева – всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
9. Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, -что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель.
10. Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев – то есть вы предрасположены злиться, – помощь друзей и родственников вам потребуется.

Отсюда

Теги: советы, стресс, управление гневом

Как избавиться от раздражительности?

Секретом обретения душевного равновесия с Вами делится Юрий Фомин

Юрий: Что для тебя главное в мужчине?

******: Чтоб он меня не раздражал.

Юрий: А что же тебя раздражает в человеке?

******:  Ой.. я вообще  раздражительная.

Юрий: Мне кажется, ты только страдаешь от этого…. это же в первую очередь источник плохого настроения, и если бы ты захотела, я думаю, ты смогла бы изменить эту черту характера ведь это не более чем привычка.

******: Ну хорошо… как изменить свою привычку раздражаться на привычки других людей, которые очень раздражают?

Юрий: С удовольствием расскажу.

******:  Слушаю,  каким образом?

Юрий: для  начала ты должна осознать, что раздражительность не есть часть твоего Я, это лишь привычка, нечто приобретенное…. а значит от этого можно избавится. Затем необходимо перестать:  во первых – говорить о себе подобным образом… то есть никогда не говори: я раздражительная… , во вторых – думать о себе подобным образом…

******:  А я не думаю и не говорю.. я смотрю на человека.. и меня бесит… Бр…. давай лучше на примерах?

› Читать полностью

Теги: психология, советы, тренинг

Как избавиться от дорожной ярости?

Улицы городов в конце лета и в начале осени – абсолютно разные улицы. Все возвратились из отпусков и каникул, все рванули на работу, все везут чад в школы и детские сады. Коллапс.

Вот в сентябре и начинается. Первого сентября на юге Москвы водитель «девятки», намаявшись в пробках, осерчал на соседа по дороге. Тот, по его мнению, неправильно управлял «тойотой». Достав из бардачка пистолет, обиженный выстрелил, не выходя из машины. К счастью, обошлось ранением…

Другой водила рассердился на женщину, ударившую своим авто его. В процессе спора он взял и толкнул ее под колеса мчавшегося мимо грузовика.

Владелец «четверки» в ходе дорожной ссоры вонзил нож в шею 30-летнего водителя «шестерки», после чего скрылся.

Список подобных инцидентов велик до безобразия. Все чаще обычная дорожная перепалка заканчивается трагически. Как предохраниться от таких дорожных инцидентов?

› Читать полностью

Теги: причины, психология, советы