советы
Как справиться с дорожной яростью
Здравствуйте!
Агрессивное поведение водителей стало распространенным явлением. Автомобилей на дорогах становится больше, поэтому передвигаться стало сложнее. Если, например, лет пять назад с работы домой можно было добраться за четверть часа, то сейчас приходится тратить на это в два-три раза больше времени. В пробках люди нервничают, стараются всевозможными способами ехать быстрее потока. Другие водители недовольны таким поведением, напряжение накапливается и в какой-то момент негативная энергия обязательно выплескивается наружу.
Под воздействием отрицательных эмоций люди способны совершать необдуманные поступки. Агрессивное поведение на дороге названо психологами “дорожной яростью”. К сожалению, в русскоязычной части интернета очень мало информации об этом явлении. Это не значит, что дорожной ярости в России не существует. Напротив, Вы наверняка сталкиваетесь на дороге с грубостью и хамством почти каждый день. Иногда на идиотов можно не реагировать, однако любое терпение не бесконечно.
Проблема состоит в том, что другой водитель может быть разъярен не меньше, чем Вы. И предугадать, в чью пользу закончится конфликт, часто невозможно. Постарайтесь гасить в себе вспышки гнева. Просто откиньтесь назад на сиденье и успокойтесь. Для некоторых людей это будет очень трудно сделать. Подумайте о том, что тупые водители – это часть окружающей среды, такая же часть, как плохая погода. Тем не менее, было бы неплохо сообщить им о своем недовольстве без ущерба для себя и других людей.
Напишите о неприятной ситуации, в которую Вы попали и мы опубликуем Вашу историю на этом сайте. Возможно, ее прочитает Ваш “обидчик” и сделает правильный вывод.
Не поддавайтесь дорожной ярости! В таком состоянии можно сделать многое, о чем впоследствии придется жалеть. Вместо того, чтобы показывать идиотам средний палец, напрягите свои пальцы над клавиатурой. Пройдите для начала тест на определение стиля вождения и узнайте, насколько с Вами безопасно ездить.
Несколько полезных советов
- Планируйте поездку так, чтобы иметь достаточно времени на непредвиденные задержки.
- Ругайте не водителя, а ситуацию.
- Вождение – не соревнование. Не стремитесь победить.
- Вы не можете управлять другими водителями. Вы можете только управлять собой и тем, как реагировать на ситуацию.
- Не мстите. Не принимайте близко к сердцу действия других водителей. Они лишь реагируют на ситуацию на дороге.
- Не смотрите на разгневанных водителей. Не надо играть в “гляделки”.
- Прежде чем негативно реагировать, спросите себя: “Стоит ли оно того?”.
- Будьте вежливы, даже если другие так себя не ведут.
- Всегда спрашивайте себя: “Другой водитель может ошибаться?”.
- Если Вас преследуют и не желают оставить Вас в покое, не надо направляться домой. Поезжайте к ближайшему посту ДПС.
- Сбавьте скорость и расслабьтесь!
- Не надо недооценивать других водителей. Они могут оказаться сильнее и опытнее в драке, чем Вы.
- Избежать стресса можно с помощью планирования. Узнайте, на каких дорогах идет ремонт, какая на улице погода и о других факторах, которые могут помешать добраться до пункта назначения вовремя.
- Помните, что Вы не можете контролировать водителей вокруг Вас, но Вы можете управлять своим внутренним состоянием. Оставайтесь спокойным и получайте удовольствие от вождения.
Ссылки поднятия настроения:
Удовольствие от вождения и безопасность
Рассказывает доктор Ларсен, специалист по “дорожной ярости”.
Последний потрясший всех инцидент произошел месяц назад в Калифорнии. Священник Дональд Грэхэм решил проучить подрезавшего его водителя. Они гонялись около получаса, а потом остановились, чтобы выяснить отношения. В итоге Грэхэм прострелил из арбалета череп обидчика. А всего за прошлое лето в одной Калифорнии было 83 перестрелки на дорогах с двумя трупами. Разве это не сумасшествие? Увы, такое случается с вполне нормальными людьми.
Как психолог, я выделил пять стандартных ситуаций, которые порождают агрессию на дорогах.
Во-первых, это наша извечная привычка доехать как можно быстрее. Тогда вас раздражает всякий, кто едет медленнее, задерживается на светофоре, неуклюже маневрирует…
– Но людям свойственно спешить.
– В подавляющем большинстве случаев – это искусственно созданная ситуация. Есть такое понятие – «мания торопливости», суетливость по инерции, без всякой нужды. Это не только опасно на дороге. Человек, который устраивает ежедневную гонку по пути на работу, добровольно подвергает себя постоянному стрессу. В течение 8 лет мы следили за группой из 3200 водителей. И убедились, что у подверженных «мании торопливости» сердечные приступы случались на 75 процентов чаще!
– Какова же альтернатива?
Управление гневом
Наверняка не раз случалось, что накричав на человека в порыве гнева, вы потом жалели об этом. Но если эмоции через край, практически невозможно совладать с собой и прислушаться к голосу здравого смысла.
Ведь на поверку наше раздражение – это результат мелких разногласий. И уже через 10 минут вы не будете помнить, что именно вас разозлило, но напряжение в отношениях, а то и скандал уже разгорится.
А не стоит ли попытаться преодолевать свой гнев до того, как его последствия дадут негативные плоды?
Вот несколько советов для тех, кто решил вступить в борьбу с собственным гневом и выйти победителем из поединка:
- Оттяните время. Посчитайте до десяти.
- Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.
- Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все как есть.
- Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как “никогда”, “всегда”.
- Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, пока слушаете собеседника.
- Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.
- Извинитесь. Ошибки – это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу.
- Смотрите вперед. Полезно спросить себя: “Что самого худшего,я могу ожидать в данной ситуации?” Ведь большинство из причин нашего гнева – всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
- Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, -что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель.
- Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев – то есть вы предрасположены злиться, – помощь друзей и родственников вам потребуется.
Не кричите. Покажите
Нет, показать не то, о чем вы сейчас подумали. Выражать недовольство на дороге можно разными способами. И самый безопасный предлагают на сайте Road Rage Cards. Речь идет о том, чтобы показывать раздражающим вас водителям карточки с различными надписями. Зачем напрягать голосовые связки?
Просто выберите подходящую карточку и покажите ее другому водителю. Карточки организованы в виде перекидного блокнота. Всего их 43 штуки и некоторые содержат нецензурные выражения. Если подобрать подходящую к случаю карточку не получается (как вообще такое возможно?), то авторы предусмотрели в блокноте несколько чистых листов. Надписи хорошо читаются на расстоянии и в движении, так что проблем с донесением информации не возникнет.
Интересно, что Мика Ларсон, хозяйка сайта Road Rage Cards, пользуется только карточками с нейтральными выражениями. “Я аккуратно вожу машину”, – говорит она – “Но и я устаю от дураков на дорогах”.
Все началось с того, что миссис Ларсон как-то в ответ на глупую выходку другого водителя написала на листке бумаги “Что у тебя с глазами?” и выставила листок в окно. Тот водитель рассмеялся и примирительно помахал рукой. Тогда и пришла идея создать блокнот с распространенными выражениями.
“Я подозреваю, что многим из тех, кто приобретает мои карточки, они нужны ради шутки, а не как инструмент для выражения недовольства” – говорит Мика Ларсон.
Посмотрите на некоторые из карточек из коллекции roadragecards.com.
Как избавиться от раздражительности?
Секретом обретения душевного равновесия с Вами делится Юрий Фомин
Юрий: Что для тебя главное в мужчине?
******: Чтоб он меня не раздражал.
Юрий: А что же тебя раздражает в человеке?
******: Ой.. я вообще раздражительная.
Юрий: Мне кажется, ты только страдаешь от этого…. это же в первую очередь источник плохого настроения, и если бы ты захотела, я думаю, ты смогла бы изменить эту черту характера 
ведь это не более чем привычка.
******: Ну хорошо… как изменить свою привычку раздражаться на привычки других людей, которые очень раздражают?
Юрий: С удовольствием расскажу.
******: Слушаю, каким образом?
Юрий: для начала ты должна осознать, что раздражительность не есть часть твоего Я, это лишь привычка, нечто приобретенное…. а значит от этого можно избавится. Затем необходимо перестать: во первых – говорить о себе подобным образом… то есть никогда не говори: я раздражительная… , во вторых – думать о себе подобным образом…
******: А я не думаю и не говорю.. я смотрю на человека.. и меня бесит… Бр…. давай лучше на примерах?
Как избавиться от дорожной ярости?
Улицы городов в конце лета и в начале осени – абсолютно разные улицы. Все возвратились из отпусков и каникул, все рванули на работу, все везут чад в школы и детские сады. Коллапс.
Вот в сентябре и начинается. Первого сентября на юге Москвы водитель «девятки», намаявшись в пробках, осерчал на соседа по дороге. Тот, по его мнению, неправильно управлял «тойотой». Достав из бардачка пистолет, обиженный выстрелил, не выходя из машины. К счастью, обошлось ранением…
Другой водила рассердился на женщину, ударившую своим авто его. В процессе спора он взял и толкнул ее под колеса мчавшегося мимо грузовика.
Владелец «четверки» в ходе дорожной ссоры вонзил нож в шею 30-летнего водителя «шестерки», после чего скрылся.
Список подобных инцидентов велик до безобразия. Все чаще обычная дорожная перепалка заканчивается трагически. Как предохраниться от таких дорожных инцидентов?
«Мигалка вежливости»
Регулируемые сидения, звуконепроницаемый салон, CD-плеер, телевизор – автомобили сегодня настолько комфортабельны, что в них можно жить. Но что до безопасности, то специалисты считают, что здесь дело обстоит не так безоблачно, ибо слишком много водителей создают на дорогах опасные ситуации: превышают скорость, не включают поворотный сигнал, ведут себя агрессивно в отношении других… Но одновременно с этой тенденцией возникают и идеи по ее преодолению.
Сейчас никого не удивишь ни крепким словцом, ни грубым жестом или окриком, когда на дороге возникает стрессовая ситуация. Подобные реакции водителей журналисты называют «дорожной яростью».
Крис Дула, сотрудник вирджинского Технологического института, занимающийся психологическими исследованиями, считает, что перегруженность автодорожных магистралей, судя по всему, приводит и к перегрузкам психологическим. Термин «дорожная ярость», возникший лет пятнадцать назад, это, по его мнению, скорее расхожее выражение, чем точное научное определение: «Хотя мы встречаем упоминание о «дорожной ярости» в научной литературе, что этот термин означает на самом деле – очень сложно определить, – говорит Дула. – В основном, большинство людей считают, что это вспышки крайней грубости и злобы. Порой это смешивают с агрессивным и рискованным вождением».
Дорожная радость VW
VW Canada и Crispin Porter + Bogusky вдохновляют владельцев обновленных «city»-версий Golf и Jetta на добрые поступки на дорогах.
Кампания «Fun To Drive», задействующая телевидение, печатную, наружную и онлайн-рекламу, вводит на дорогах Канады новое понятие «road joy» («дорожная радость») и пытается не только способствовать продажам продукта, но и спровоцировать людей на добрый флеш-моб, который сделает мир немного добрее и проще.
Scott Linnen, vp, creative director, CP+B: «Сейчас кругом на дорогах злоба и ярость. Мы подумали — если бы мы могли использовать машины как этакие проводники добра, это было бы очень здорово. Если вы покупаете такую машину, то вы будто подписываете соглашение о том, что вы согласны делать на дорогах добро. И водители Фольксвагенов — это именно те люди, которые с большей легкостью согласятся на это».
В трех 30-секундных роликах серии молодые люди в Golf или Jetta вдруг совершают нечто такое, чего обычно не приходится ждать на улицах города или просто в определенных ситуациях. Уступить единственное свободное место на парковке, помыть просто так стоящую у обочины грязную машину или развлечь томящихся в пробке мыльными пузырями — это самые что ни на есть «акты дорожной радости».
Источник:
Осторожно: дорожная ярость!
Утверждение, что автотрасса является зоной повышенной опасности, не ново, но для Калифорнии эта истина справедлива вдвойне.
Возбудимость местных водителей, легко перехлестывающая все разумные пределы, представляет серьезную проблему как для них самих, так и для дорожной полиции Калифорнии. Стычки на дорогах здесь зачастую не ограничиваются простым обменом словесными “любезностями” или красноречивыми жестами, а принимают куда более серьезные формы.
Стреляют и идут на таран
Не так давно на шоссе Лос-Анджелес — Сан-Диего водитель открыл огонь по машине, подрезавшей его внедорожник, и тяжело ранил обидчика в грудь. Несколькими днями ранее недалеко от Сан-Франциско произошла еще одна история. Студент, осмелившийся просигналить вослед прямо перед ним резко перестроившемуся в другой ряд автомобилю, был наповал сражен прозвучавшим оттуда выстрелом… Всего же, по полицейской статистике, огнестрельное оружие на калифорнийских трассах в минувшем году в спорных ситуациях применялось дорожными “оппонентами” 39 раз, а в 215 случаях излишне эмоциональные личности просто использовали свои авто в качестве тарана…
Как избежать сумасшествия в дорожных пробках?
Водителям, которые добираются на личном транспорте с работы домой, везёт меньше всего, так как они оказываются на дороге именно в тот момент, когда она больше всего загружена. Как добраться из пункта А в пункт Б с наименьшими потерями для здоровья?
Это мечта каждого, кого хоть раз пробка доводила «до белого каления»: Вы – Джеймс Бонд, и после того, как Вас внезапно подрезали, Вы не жмете изо всех сил та тормоз, а нажимаете на «красную кнопку» пуска ракетницы, разносите обидчика на клочки и, подъехав на парковку, элегантно смахиваете «последствия» происшествия с капота своего Астон Мартина.
Действительность, разумеется, гораздо менее романтична: все чаще водители, доведенные стоянием в пробках до безумия, дают волю кулакам, берутся за биты, а чаще просто используют как оружие сам автомобиль, иногда давя друг друга насмерть. Многие их этих инцидентов происходят с людьми, которое выехали на дорогу с банальной целью: добраться до работы, или вернуться с работы домой.
“Водителям, которые добираются на личном транспорте с работы домой, везёт меньше всего, так как они оказываются на дороге именно в тот момент, когда она больше всего загружена”, – говорит пользователям международного сайта по поиску работы Monster Тимоти Димофф, автор книги Ярость Жизни, -Все стараются друг друга обогнать, у всех был долгий день на работе, все уже сделали миллион дел и сильно измотаны – это идеальная почва для психологического срыва.
Рубрики
- Видео (8)
- Дорожная ярость (15)
- Книги (3)
- Новости (11)
- Позитив на дороге (6)
- Случаи (13)
- Советы (5)
Архивы
- Ноябрь 2009 (1)
- Сентябрь 2009 (1)
- Апрель 2009 (1)
- Март 2009 (54)
- Февраль 2009 (2)