стресс
Предпосылки и причины агрессивности на дороге
В 1300 году Папа Бонифаций VIII постановил, по какой стороне дороги должны двигаться пилигримы, направляющиеся в Рим – права рука к правой руке (поскольку меч держат в правой руке) (держись слева). По всей вероятности, на то были соответствующие основания. Было также предложено, чтобы только богатые люди носили мечи и чтобы они ездили на своих лошадях слева, а простые бедные люди двигались по правой стороне дороги. Если полагать, что движение по левой стороне является символом превосходства (довод, который подтверждается примером революционной эгалитарной Франции, в которой было введено правило двигаться по правой стороне дороги, применявшееся во всех случаях), то можно утверждать, что одна из особенностей сегодняшнего агрессивного пользования дорогами уходит своими корнями в средневековые времена и эпоху Возрождения.
Весьма сложно отыскать предпосылки агрессивного поведения на дороге, хотя можно вполне обоснованно полагать, что это явление существует, по меньшей мере, на протяжении тысячи лет.
Несомненно, с течением времени и получением дополнительных документальных подтверждений примеры агрессивного поведения становятся более ясными. В 1817 году английский поэт лорд Байрон сознался в том, что он «дал затрещину» одному мужчине, правившему экипажем, за то, что последний допустил вызывающие действия в отношении его лошади. По всей вероятности, в XIX веке такие действия были равносильны нынешним оскорбительным жестам. Это могло бы бросить тень на его статус (и, таким образом, на его доминирующее положение в иерархической системе), и поэтому полиция решила не возбуждать в отношении лорда Байрона каких-либо судебных процедур, когда поступили сообщения о такой «затрещине».
Удовольствие от вождения и безопасность
Рассказывает доктор Ларсен, специалист по “дорожной ярости”.
Последний потрясший всех инцидент произошел месяц назад в Калифорнии. Священник Дональд Грэхэм решил проучить подрезавшего его водителя. Они гонялись около получаса, а потом остановились, чтобы выяснить отношения. В итоге Грэхэм прострелил из арбалета череп обидчика. А всего за прошлое лето в одной Калифорнии было 83 перестрелки на дорогах с двумя трупами. Разве это не сумасшествие? Увы, такое случается с вполне нормальными людьми.
Как психолог, я выделил пять стандартных ситуаций, которые порождают агрессию на дорогах.
Во-первых, это наша извечная привычка доехать как можно быстрее. Тогда вас раздражает всякий, кто едет медленнее, задерживается на светофоре, неуклюже маневрирует…
– Но людям свойственно спешить.
– В подавляющем большинстве случаев – это искусственно созданная ситуация. Есть такое понятие – «мания торопливости», суетливость по инерции, без всякой нужды. Это не только опасно на дороге. Человек, который устраивает ежедневную гонку по пути на работу, добровольно подвергает себя постоянному стрессу. В течение 8 лет мы следили за группой из 3200 водителей. И убедились, что у подверженных «мании торопливости» сердечные приступы случались на 75 процентов чаще!
– Какова же альтернатива?
Управление гневом
Наверняка не раз случалось, что накричав на человека в порыве гнева, вы потом жалели об этом. Но если эмоции через край, практически невозможно совладать с собой и прислушаться к голосу здравого смысла.
Ведь на поверку наше раздражение – это результат мелких разногласий. И уже через 10 минут вы не будете помнить, что именно вас разозлило, но напряжение в отношениях, а то и скандал уже разгорится.
А не стоит ли попытаться преодолевать свой гнев до того, как его последствия дадут негативные плоды?
Вот несколько советов для тех, кто решил вступить в борьбу с собственным гневом и выйти победителем из поединка:
- Оттяните время. Посчитайте до десяти.
- Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.
- Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все как есть.
- Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как “никогда”, “всегда”.
- Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, пока слушаете собеседника.
- Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.
- Извинитесь. Ошибки – это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу.
- Смотрите вперед. Полезно спросить себя: “Что самого худшего,я могу ожидать в данной ситуации?” Ведь большинство из причин нашего гнева – всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
- Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, -что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель.
- Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев – то есть вы предрасположены злиться, – помощь друзей и родственников вам потребуется.
Аудиокнига: Практическое руководство по преодолению стресса
Книга Юрия Викторовича Щербатых учит избавляться от стрессов, управлять своими эмоциями: вы научитесь контролировать гнев, тревогу, раздражение, страх, справляться с обидами и ревностью.
Здесь Вы найдете ссылки на аудиоверсию книги. Архив состоит из трех частей: две по 100 МБ и одна часть – 15 МБ. Формат файлов: MP3. Длительность: около 8 часов.
Скачайте все три части в одну папку на жестком диске и распакуйте программой-архиватором, например WinRAR или 7Zip.
Качать отсюда:
Как избежать сумасшествия в дорожных пробках?
Водителям, которые добираются на личном транспорте с работы домой, везёт меньше всего, так как они оказываются на дороге именно в тот момент, когда она больше всего загружена. Как добраться из пункта А в пункт Б с наименьшими потерями для здоровья?
Это мечта каждого, кого хоть раз пробка доводила «до белого каления»: Вы – Джеймс Бонд, и после того, как Вас внезапно подрезали, Вы не жмете изо всех сил та тормоз, а нажимаете на «красную кнопку» пуска ракетницы, разносите обидчика на клочки и, подъехав на парковку, элегантно смахиваете «последствия» происшествия с капота своего Астон Мартина.
Действительность, разумеется, гораздо менее романтична: все чаще водители, доведенные стоянием в пробках до безумия, дают волю кулакам, берутся за биты, а чаще просто используют как оружие сам автомобиль, иногда давя друг друга насмерть. Многие их этих инцидентов происходят с людьми, которое выехали на дорогу с банальной целью: добраться до работы, или вернуться с работы домой.
“Водителям, которые добираются на личном транспорте с работы домой, везёт меньше всего, так как они оказываются на дороге именно в тот момент, когда она больше всего загружена”, – говорит пользователям международного сайта по поиску работы Monster Тимоти Димофф, автор книги Ярость Жизни, -Все стараются друг друга обогнать, у всех был долгий день на работе, все уже сделали миллион дел и сильно измотаны – это идеальная почва для психологического срыва.
Причины агрессии водителей на дороге
Все те, кто передвигается по дорогам города на автомобиле, рано или поздно сталкивается с ситуацией, когда другие водители начинают себя немотивированно агрессивно вести. Малейший промах, простой на светофоре, попытка перестроиться в другой ряд – все это может вызвать внезапный прилив гнева у человека, находящегося в соседней машине. Эта наша извечная привычка доехать как можно быстрее. Тогда вас раздражает всякий, кто едет медленнее, задерживается на светофоре, неуклюже маневрирует. Есть такое понятие — «мания торопливости», суетливость по инерции, без всякой нужды. Это не только опасно на дороге. Человек, который устраивает ежедневную гонку по пути на работу, добровольно подвергает себя постоянному стрессу.
Директор Института стрессовой медицины штата Коннектикут Джон Ларсон много лет изучает феномен ярости за рулем в первой автомобильной державе мира и, по общему мнению, лучше всех знает, как совладать с нею: «Мы — срослись с автомобилем, он стал продолжением нашего Я”, только — умноженного на число лошадиных сил. Это касается и отрицательных эмоций. Отсюда этот феномен — люди, которые при столкновении на тротуаре мило извиняются, за рулем порой готовы убить друг друга. Бандит за рулем в семье и на работе может быть милейшим и безобиднейшим человеком. Вождение автомобиля выявляет нашу агрессивность, лишний раз провоцирует ее. Причем — все больше и больше. Агрессия на дороге это не хулиганство, а болезнь. Сродни алкоголизму. Вспышка эмоций овладевает водителем, ведет к насилию и крайне рискованным действиям. Эти вспышки могут привести к патологическим изменениям в организме».
Вот пять принципов доктора Ларсона, которые помогут изменить свое поведение за рулем:
Рубрики
- Видео (8)
- Дорожная ярость (15)
- Книги (3)
- Новости (11)
- Позитив на дороге (6)
- Случаи (13)
- Советы (5)
Архивы
- Ноябрь 2009 (1)
- Сентябрь 2009 (1)
- Апрель 2009 (1)
- Март 2009 (54)
- Февраль 2009 (2)